Учители от НУ "Св. Кл. Охридски"-гр. Кюстендил участваха в обучителен курс на Teacher Academy (Europass SRL) в Тенерифе, Испания, по програма Еразъм+. Темата на курса беше "Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers" - стратегии за справяне със стреса и създаване на култура на благополучие в училището.

Обучението предложи динамична и вдъхновяваща комбинация от интерактивни дейности, практически уъркшопи, игри за опознаване, упражнения за доверие и екипност. Техниките за управление на стреса и дихателните практики ни помогнаха да осъзнаем колко важна е грижата за собственото ни емоционално равновесие.

Научихме, че стресът е естествена биологична реакция, но начинът, по който реагираме на него, определя нашето благополучие.

Работихме по теми като осъзнатост (mindfulness), емоционална интелигентност, активно слушане и създаване на позигивна училищна среда. Чрез упражнения като "Listening Hare" се учихме да слушаме внимателно и без оценка, да приемаме другия с емпатия и разбиране. Участвахме в арт дейности, игри за невербална комуникация и задачи, насърчаващи саморефлексия и взаимна подкрепа.

В часовете за медитация и релаксация открихме силата на тишината, дишането и присъствието "тук и сега". Тези моменти на осъзнатост ни помогнаха да възстановим вътрешния баланс и да погледнем на професията си с повече спокойствие и вдъхновение.

Културната програма обогати преживяването с посещения на исторически и природни забележителности - великолепните плажове Playa de Las Teresitas и Playa de Benijo, старинния град La Laguna, живописните селища Masca  и Garachiko, както и впечатляващия вулкан Тейде. Срещнахме се с красотата на Канарските острови, топлината на местните хора и спокойния ритъм на живот на Тенерифе.

Обучението приключи с церемония по връчване на сертификати и споделен кръг на благодарността. Всеки от участниците откри нещо ново в себе си - сила, осъзнатост и желание да пренесе наученото в класната стая.

Програма Erasmus+отново доказа, че учителите учат през целия живот - не само за да преподават по-добре, а и за да живеят по-пълноценно.

Връщаме се заредени с енергия, вдъхновение и нови идеи за създаване на по-спокойна, подкрепяща и щастлива среда.